私が、半年以上、糖質制限ダイエットを
実践してきて、わかったことがあります。
それは、食べて良い食材や
食べてはいけない食材が
過去のダイエットの通例とされる
食品・レシピと、大きく異なっていること。
従来のカロリー制限ダイエットと
異なる部分もありますので
そのあたりを、お伝えいたします。
糖質制限ダイエットの誤解？従来のダイエットとの違いって？
見ただけでも、おいしそうなケーキですね。
う～～ん、家族の誕生日以外に
食べること、なくなったなぁ・・・（笑）
まぁ、私の現状はさておき
糖質制限ダイエットは
誤解の多いダイエット
やってみればやってみるほどに
そう思います。
まぁ、痩せないって言われているのが
最大の誤解なんですが(*´艸｀*)
従来のダイエットは、こと
食事においては、一斉に
カロリーを控えろ！
そう言ってきなんですね。
えぇ、正しいですよ、確かに。
端的に言えば
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カロリー摂取量 ＜ カロリー消費量
でないと、痩せないわけですから。
でも、カロリーにばかり目がいくと
糖質制限ダイエットで食べていいものも
食べれなくなってしまうんです。
その逆もしかり。
私の経験上、糖質制限ダイエットほど
楽なものはありません。
だって、運動なしで
１０キロ減量ですよ・・・！？
こんなダイエット、他にないでしょ？
だからこそ、カロリーばかりに
注目しないで、糖質に目を向けて
ほしいのです。
痩せるために、正しい
糖質制限ダイエットの食材を
お知らせいたします。
糖質制限ダイエットが、カロリー制限より有利なワケ
カロリー制限ダイエットは、これまで
ダイエットの王道でした。
ですが、昨今、注目を集めているのは
糖質制限ダイエットでしょう。
私自身も、半年で１０キロの減量に
成功しました。
成功の秘密は、やはり
食べれるだけ食べていい！
これだと、思います。
ですが、その反面、食べては
いけないものを、我慢する必要は
ありますが。
でも、カロリー制限ダイエットだって
一緒ですよね？
だから、好きな量を食べることができる
糖質制限ダイエットを、おすすめするわけです。
カロリー制限ダイエットで不！糖質制限ダイエットで良！な食品
さて、これまで、糖質制限ダイエットをオススメしてきました。
では、従来のダイエット方法との
違いは、何なのか？
食材、レシピ（メニュー）で
説明します！
◆ 調味料 ◆
１．マヨナーズ
これ、代表的な調味料ですけど
従来のカロリー計のダイエットだと
不可だったんですけどね。
糖質制限ダイエットにおいては
優良調味料です。
日本人は、マヨネーズが好きですし
料理にも使えないと不便！
いや～、カロリー制限ダイエットの人
お気の毒って思いますね。
２．バター
バターって、高カロリーですよね。
だから、ダイエットには不向き。
そう言われてましたね。
ですが、糖質制限ダイエットでは
摂取OK！
バターが使えないと、料理するのに
困る！そう思いませんか？
３．油
油は種類が多いです。
ですので、一概には言えませんが
従来どおりの方法だと、油は
カロリーが高いため嫌われていましたが
料理に使用することを考えると
油を使用しないのは、厳しいですよね！
古い油や、品質の悪い油はいけませんが
良質な油なら、従来のダイエットのように
気にする必要はないでしょう。
糖質制限ダイエットで、半年で１０キロ痩せた
私は、ごま油は、毎日サラダに使用しています。
カロリーが高いと言われていますが
まったく、問題がありませんYO！
主要なものは、カロリー制限ダイエットだと
ほとんど不可なんですよ！
こんなんじゃ、まともに
料理もできませんよね！
では、違いが出るのは
調味料だけでしょうか？
いえいえ、違います！
調味料で差が出るならば、料理のレシピ
だって、当然、差がでますよねΣ(ﾟДﾟ)
◆ 食品 ◆
１．肉類
おそらく、ダイエット＝肉はダメ！
こう思っている人って、想像以上に
いると思います。
これ、未だに多い誤解なんです！
事実、私は、肉を毎日食べてます。
しかも、油をふんだんに使って(*´艸｀*)
現役実践者が言っているんだから
間違いなんてあるわけないんです。
２．卵
現在は、それなりの価格となりましたが
昔は、安くて重宝されていましたね。
その卵ですが、一般的には
高カロリーと言われていますね。
ですが、糖質制限ダイエットの観点から
言えば、優良食品です。
私は、玉子焼き・目玉焼き・ゆでたまご
なんでも食べれます。
３．チーズ
切れてるチーズは、便利ですね。
私は、コストコなどで
大きいサイズを買ってきて、食べてます。
高カロリーな印象のチーズも
糖質制限ダイエットの優良食品です。
４．ナッツ類
ピーナッツやアーモンドなど
こちらも、糖質制限ダイエットでは
優良食品。
ただ、食べ合わせには注意ですね。
お酒のおつまみにもなるわけですから
ここらへん、気をつけないといけません。
５．アボカド
森のバターと言われる、アボカド。
高カロリーな印象があり、ダイエットを
している人には、不人気のようです。
私は、ワサビ醤油につけて
食べるのが好きですね、あと、サラダとか。
こちらも、糖質制限ダイエットでは
優良食品です。
明日から制限して
一切使用しないようにするとしたら
どうなるでしょうか？
一目稜線ですよね？
特に、調味料は、困り果てる方も
多いのではないでしょうか？
料理作るのに、調味料で制限されるのは
想像以上に、キツイですよね？
これらを見ても、カロリー制限を
意識するよりも
糖質制限することを意識するほうが
はるかに楽で、続けやすいです。
やはり、食べる良に制限がない
糖質制限ダイエットの方に、軍配が
上がった・・・
そういう結論になると思います。
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