私は、糖質制限ダイエットで
半年間で１０キロの減量に成功しました！
ただ、他のダイエットと同様
糖質制限ダイエットにも停滞期はあります。
その停滞期を乗り越え、痩せるための
ダイエットを続けるには
どうすればいいのか？
その正しい方法とは！？
私の経験から停滞期を乗り越える方法を
この記事で公開します！
糖質制限ダイエットで、停滞期はあるのか？
糖質制限ダイエットを半年以上やってきて
まず、第一に思うことは
楽
この一言に尽きますね。
これは、冗談ではなく
本当にそうなんですよ。
だって、きつい運動もないし
食事も、炭水化物を除くのみ
量だって、我慢せずに食べられる。
一度、リバウンドを経験した
私から言わせると
本当に、楽！楽すぎる
ですが、ちょっとの間
イラッとする
事があったんですね。
それが、停滞期です！
これが本当にじれったく、気分的にも
モヤモヤしてしまうんです( 一一)ﾓﾔﾓﾔﾓﾔ・・・
でも、これって、ダイエットをしているならば
当然といえば、当然なんですよね？
ここで、やめなければ勝ちなんです！
だって、結果的に痩せられることが
決まっていますから(^_^)v
では、私のように、停滞期をも
ポジティブに捉え、イラッとしても
続けていくには
どうすればいいのか？
その方法を、お教えいたします。
糖質制限ダイエットで、停滞期を乗り越える方法とは！？
糖質制限ダイエットにおける、停滞期を
乗り越える方法は、簡単です。
続けること
たった、これだけ。
いや・・・怒らないでください・・・
本当なんだってば！！
私は、糖質制限ダイエットで１０キロ
減量しましたが、他の方法でも
３ヶ月で８キロほど、落としたことが
あります。
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ようは、ダイエットの方法が
問題なのではなくて
続けられない自分
これが、問題なのです。
今更、怒られかも知れませんが
ダイエット方法なんて、何だって
良いのですよ、これ真実。
逆に言えば、続けられなくては
やらなくては、効果は一切なし！
わかりますか？
当たり前のようで、わかっていない
これが一番、痩せるためには必要です。
だから、続けることと言っているんです
私は。
いい加減に言っているわけではありません。
あとは、あなたが、続けられるか
自分を信じることができるか？
これだけです、本当に。
やれ、糖質制限ダイエットは痩せない
やら、この食材の栄養素はコレで
とか
これは、絶対に食べてください・・・
やら。
そんなこと気にしているなら
できることだけを、キチッと
やったほうが百倍楽に痩せます(^_^)v
糖質制限ダイエットの停滞期・・・そうは言っても・・・
まぁ、でも、これでは
出た・・・根性論か・・・
全く違うのですが、勘違いされかねないので
抽象的ではなく、具体的に
停滞期をどう捉えるか？
考えてみましょう。
そもそも、停滞期というのは
なぜ、起きるのか？
簡単に言うと、失われすぎた栄養素を
体が蓄えようとするからです。
例えば、糖質制限ダイエットを続けて
２週間で３キロほど、落ちたとしましょう。
はじめの時期は落ちやすいんで
このまま５キロ・・・１０キロ！
なんて、期待をしてしまうのですが
ここで落とし穴！？
そう、停滞期ですね。
体重が落ちない仕組みがわかれば
我慢もできると、思うのですよ。
根拠なく言われると、わからなくても
こうやって理由がわかると納得でしょ！？
体は生命を保つために、失われすぎた
栄養素を体に蓄える。
わかりましたでしょうか？
停滞期は、このようなメカニズムで
起こります。
糖質制限ダイエットで停滞期脱出！！私の事例公開！
私は、半年以上、糖質制限ダイエットを
続けてきて、大きくは３度ほど
停滞期を経験しました。
はじめは、さすがにビックリしましたね。
２週間以上、ある範囲で行ったり来たり・・・
本当にあの瞬間って
イラッとしますよね！？
あまりに落ちないので、このまま
落ちないのでは？
正直、やめようとも思いました。
ですが、私は、やめませんでした。
制限と言っても、私の場合は
食事管理
だと、思っているので苦ではありませんから。
何だって、楽しみながらやる！
これが私の、続ける力です(^O^)
糖質制限ダイエットと停滞期、まとめ
糖質制限ダイエットを実践中に
停滞期になったら、どうする？ まとめ
１．停滞期は、必ずくるものと思え！
２．停滞期でも、糖質制限ダイエットの
メニューを変えないで、続ける
３．やれる範囲でやる
停滞期を過剰に意識しても仕方ない
４．糖質制限ダイエットの名前にビビるな！
軽い食事管理と思えば、停滞期も怖くない！
５．停滞期がきても、必ず、痩せることが
できるので、黙ってやる（笑）
