糖質制限ダイエットは、基本的に
糖質が多いもの（甘いものが多い）は
摂取いたしません。
ただ、おやつなど間食をする人は
大概、甘いものを好みます。
私も、そうです(；・∀・)
おやつがやめられない、そんな
あなたに、糖質制限ダイエットしながら
食べても良い食べ物を
ピックアップします、御覧ください！
糖質制限ダイエットと、おやつの関係
糖質制限ダイエットのキモは、糖質を抑えること
ですが、これが結構、キツイんですよね。
理由は、簡単ですよね。
甘いものを口にしたり、ご飯・パン・麺類まで
あらゆるものを、制限するわけですから・・・
ですが今は、甘い成分を変えたり調整
することによって
糖質制限ダイエットを実践していても
食べることがOKな
食べ物ってあるんです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
そんな食べ物を、一挙、公開したいと
思います！
糖質制限ダイエット実践中に食べれことがOKなおやつって！？
糖質制限ダイエットを行っている間でも食べても良い、奇跡とも言えるおやつとは！？
早速、見てみましょう！
１．ビスケット・クッキー
低糖工房クッキー
おから・ふすまなどを原材料として
作られたビスケットやクッキー。
低糖工房など、有名なものも
ありますね！
無制限に食べていいわけでは
ないですが、節度を持って
食したいですよね！
２．チョコレート
私は、大のチョコレート好きです(*^_^*)
最近は、殆ど食べていませんが
買い物に行くと、食べたいなって思います・・・
ですが、このチョコレートも
砂糖０・糖類０のものがあるんです！
甘さもあって、チョコ好きにおすすめです。
３．フルーツ・果物
チョコレートやクッキー類のように
加工されているものでも、OKなものはあります。
ですが、やはり心配・・・
そう思う方って、たくさんいると
思うんですよね。
そういう場合は、天然の甘味を享受できる
フルーツがいい、そう思いませんか？
フルーツは、避ける食材だけ意識すれば
食べてもOKです(*^_^*)
糖質制限ダイエットで食べることができる具体的な食べ物は！？
低糖質なおやつで有名なものとしてプレーンのヨーグルトがありますね。
甘さはなく、ほのかな酸味を感じるあたり
糖質は心配なさそうですが・・・
正直、私は苦手です( 一一)・・・
あの酸味以外に味を感じないところで
はっきり言って、無理です・・・
私は、無理なものは食べません。
え？いいのかって！？
全然、OKですよ！
食べられないものを我慢して食べると
嫌になって、ダイエットをやめてしまう
可能性がありますので
スポンサードリンク
合わないものは食べない。
まずは、ダイエットをやめないことを
意識するべきです。
クッキーなども、おやつの定番ですね！
私は、ふすま粉（ブラン）が原料の
クッキーでも、全然、気になりません。
正直、プレーンのヨーグルトより
百万倍食べるの楽
ですしね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
ブランといえば、私がお世話になっている
コンビニエンスストアのローソンの
ブランパンも好きで、よく食べます！
まぁ、外側の皮が苦かったり
多少、ブランの香りがしたり
値段がちょっとだけ高かったり
そんな事情もありますが
ほとんど、一般のパンと同じですしね！
そんなローソンから、ブランを使用した
クッキーも販売されています。
和私も今度、試してみようと思ってます(*^_^*)
「ブランパン」がより美味しく、より低糖質に
ニューリリース
もう一つ、チョコレートですが
やはり、糖質制限ダイエットには
大敵となりますよね・・
ですが、チョコレートが好きな人は
正直、好きな人って多いと思うんですよね。
上でも画像で紹介しましたが
砂糖０ 糖類０の、チョコレートが
あるんですね！
私は、バナナを輪切りにして
チョコをチン♪して
プレーンのヨーグルトかけた上に
チョコレートをかけて食べます。
バリうまですよ～～(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
※バナナは、糖質が高い果物の一つです。
気になる方は、真似しないようにしてくださいね。
これに、チョコをかけた感じです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
糖質制限ダイエット実践中に食べるおやつ まとめ
１．クッキー・ビスケット
ふすま（ブラン）やおからを
原料にした食べ物。
小麦粉を使用しないので
糖質が低い、だが、多少クセがある
場合もある。
２．チョコレート
言わずもがな、甘い食べ物の王様（笑）
ですが昨今は、砂糖０ 糖類０の
チョコレートもあるので、そのような
チョコレートなら食べてもOK！
３．フルーツ（果物）
人口甘味料に不安がある方には
フルーツが最適。
だが、ほとんどの果物には
糖質が豊富に含まれているので
いちごやオレンジ、グレープフルーツ
などを食べるようにすると良い。
