私が、半年以上、糖質制限ダイエットを
実践してきて、わかったことがあります。
それは、食べて良い食材や
食べてはいけない食材が
過去のダイエットの通例とされる
食品・レシピと、大きく異なっていること。
従来のカロリー制限ダイエットと
異なる部分もありますので
そのあたりを、お伝えいたします。
糖質制限ダイエットの誤解?従来のダイエットとの違いって?
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!01](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!01.png)
見ただけでも、おいしそうなケーキですね。
う~~ん、家族の誕生日以外に
食べること、なくなったなぁ・・・(笑)
まぁ、私の現状はさておき
糖質制限ダイエットは
誤解の多いダイエット
やってみればやってみるほどに
そう思います。
まぁ、痩せないって言われているのが
最大の誤解なんですが(*´艸`*)
従来のダイエットは、こと
食事においては、一斉に
カロリーを控えろ!
そう言ってきなんですね。
えぇ、正しいですよ、確かに。
端的に言えば
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カロリー摂取量 < カロリー消費量
でないと、痩せないわけですから。
でも、カロリーにばかり目がいくと
糖質制限ダイエットで食べていいものも
食べれなくなってしまうんです。
その逆もしかり。
私の経験上、糖質制限ダイエットほど
楽なものはありません。
だって、運動なしで
10キロ減量ですよ・・・!?
こんなダイエット、他にないでしょ?
だからこそ、カロリーばかりに
注目しないで、糖質に目を向けて
ほしいのです。
痩せるために、正しい
糖質制限ダイエットの食材を
お知らせいたします。
糖質制限ダイエットが、カロリー制限より有利なワケ
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!10](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!10.png)
カロリー制限ダイエットは、これまで
ダイエットの王道でした。
ですが、昨今、注目を集めているのは
糖質制限ダイエットでしょう。
私自身も、半年で10キロの減量に
成功しました。
成功の秘密は、やはり
食べれるだけ食べていい!
これだと、思います。
ですが、その反面、食べては
いけないものを、我慢する必要は
ありますが。
でも、カロリー制限ダイエットだって
一緒ですよね?
だから、好きな量を食べることができる
糖質制限ダイエットを、おすすめするわけです。
カロリー制限ダイエットで不!糖質制限ダイエットで良!な食品
さて、これまで、糖質制限ダイエットをオススメしてきました。
では、従来のダイエット方法との
違いは、何なのか?
食材、レシピ(メニュー)で
説明します!
◆ 調味料 ◆
1.マヨナーズ
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!02](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!02.png)
これ、代表的な調味料ですけど
従来のカロリー計のダイエットだと
不可だったんですけどね。
糖質制限ダイエットにおいては
優良調味料です。
日本人は、マヨネーズが好きですし
料理にも使えないと不便!
いや~、カロリー制限ダイエットの人
お気の毒って思いますね。
2.バター
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!04](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!04.png)
バターって、高カロリーですよね。
だから、ダイエットには不向き。
そう言われてましたね。
ですが、糖質制限ダイエットでは
摂取OK!
バターが使えないと、料理するのに
困る!そう思いませんか?
3.油
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!03](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!03.png)
油は種類が多いです。
ですので、一概には言えませんが
従来どおりの方法だと、油は
カロリーが高いため嫌われていましたが
料理に使用することを考えると
油を使用しないのは、厳しいですよね!
古い油や、品質の悪い油はいけませんが
良質な油なら、従来のダイエットのように
気にする必要はないでしょう。
糖質制限ダイエットで、半年で10キロ痩せた
私は、ごま油は、毎日サラダに使用しています。
カロリーが高いと言われていますが
まったく、問題がありませんYO!
主要なものは、カロリー制限ダイエットだと
ほとんど不可なんですよ!
こんなんじゃ、まともに
料理もできませんよね!
では、違いが出るのは
調味料だけでしょうか?
いえいえ、違います!
調味料で差が出るならば、料理のレシピ
だって、当然、差がでますよねΣ(゚Д゚)
◆ 食品 ◆
1.肉類
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!05](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!05.png)
おそらく、ダイエット=肉はダメ!
こう思っている人って、想像以上に
いると思います。
これ、未だに多い誤解なんです!
事実、私は、肉を毎日食べてます。
しかも、油をふんだんに使って(*´艸`*)
現役実践者が言っているんだから
間違いなんてあるわけないんです。
2.卵
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!07](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!07.png)
現在は、それなりの価格となりましたが
昔は、安くて重宝されていましたね。
その卵ですが、一般的には
高カロリーと言われていますね。
ですが、糖質制限ダイエットの観点から
言えば、優良食品です。
私は、玉子焼き・目玉焼き・ゆでたまご
なんでも食べれます。
3.チーズ
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!08](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!08.png)
切れてるチーズは、便利ですね。
私は、コストコなどで
大きいサイズを買ってきて、食べてます。
高カロリーな印象のチーズも
糖質制限ダイエットの優良食品です。
4.ナッツ類
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!09](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!09.png)
ピーナッツやアーモンドなど
こちらも、糖質制限ダイエットでは
優良食品。
ただ、食べ合わせには注意ですね。
お酒のおつまみにもなるわけですから
ここらへん、気をつけないといけません。
5.アボカド
![糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!06](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットで食べて良い食材とレシピはカロリー制限ダイエットと比較!06.png)
森のバターと言われる、アボカド。
高カロリーな印象があり、ダイエットを
している人には、不人気のようです。
私は、ワサビ醤油につけて
食べるのが好きですね、あと、サラダとか。
こちらも、糖質制限ダイエットでは
優良食品です。
明日から制限して
一切使用しないようにするとしたら
どうなるでしょうか?
一目稜線ですよね?
特に、調味料は、困り果てる方も
多いのではないでしょうか?
料理作るのに、調味料で制限されるのは
想像以上に、キツイですよね?
これらを見ても、カロリー制限を
意識するよりも
糖質制限することを意識するほうが
はるかに楽で、続けやすいです。
やはり、食べる良に制限がない
糖質制限ダイエットの方に、軍配が
上がった・・・
そういう結論になると思います。
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