巷では、健康ブームと相まり
ダイエットもブームになっていますね!
その中でも、注目度の高い方法が
糖質制限です。
噂になることとは裏腹に
痩せない!効果無い!
そんな意見が、多いみたいですね。
これから、取り組んでみようと思う方
ご安心ください!
痩せられます!必ず!
半年で、10キロ痩せた
私が、献立や、その効果を
お教え致します(o^^o)♪
糖質制限ダイエットって、痩せられるの!?
![糖質制限ダイエットは痩せない?効果やレシピをお教えします!01](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットは痩せない?効果やレシピをお教えします!01.jpg)
えっと、冒頭からいきなりですが
必ず、痩せられます!
と、言っても、継続できることが
大前提ですが、続けられれば
必ず、痩せることはできます!
糖質制限の方法も、難しくはないので
楽しくできるならば←これは絶対に必須条件!!
痩せることは、簡単です(o^^o)♪
冒頭からいきなりですから
本当なの?って、思う人もいるでしょう・・・
なので、順を追って説明していきますね!
糖質制限ダイエットのコツは?効果は本当!?
ネットの情報では、何だかネガティブな
意見が多いように見受けられますが
そのような意見は、大概、1ヶ月もやらないうちに
痩せないっ(#゚Д゚)
そう決めつけているものが、多いんですよね。
何でもそうですが、最低3ヶ月
できれば、半年位は続けてから
結論を出して欲しいものですね^^
私自身は、半年間で
10キロの減量に成功しています。
それも、一切とは言いませんが
9割方、運動なしで。
だから、続けてみる価値
あると思うんだけどなぁ・・・と、いつも思います。
ダイエットを減量することと位置づけるならば
最後は、信じてやり抜けるかどうか?
これだけではないでしょうか?
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だって例えば、どんなに優れたダイエット方法でも
どんなに優秀なインストラクターがついても
やらなければ、一切、痩せることはできない。
単純なことだと、思うんですよ。
逆を言えば、そんなにいい加減な方法でなければ
痩せることって出来ると思います。
これが、半年以上続けている
私の印象だし、やってきた結果なのだから
否定しようがないわけで、事実なんですよね。
だから、糖質制限ダイエットは
痩せることができるんです!
糖質制限の擬態的なメニュー・献立は?画像あり!!
ここでは、私が日頃から食している
メニュー・献立を、掲載したいと思います。
《朝》
朝は、バナナ一本と、味噌汁などの
暖かい汁物をいただきます。
ただし、味噌汁がないときには
お湯や水を、代わりに飲みます。
![糖質制限ダイエットは痩せない?効果やレシピをお教えします!05](http://momo-news.net/wp-content/uploads/2014/11/糖質制限ダイエットは痩せない?効果やレシピをお教えします!05.jpg)
糖質制限といっても、全く取らないで
よいわけはなく、一日120グラムくらいは
摂取するといいのです。
それに、朝は糖分を補給する絶好のタイミング!
味噌汁も、温まりますし
元気が出ますよね!
あまりに偏りすぎるのは、いけないし
初めたばかりの人は、いきなりメニューを変えると
体に負担が掛かります。
事実、私は夏に体調を崩して
大変な思いをしました。
ですが、前もって知っていれば
あなたは、そうならずに済むのですから
聞いておいて損はないでしょう?(笑)
本日は、朝食の献立のみで。
次回、昼食の例なども交えて
ご案内していきます。
次回も、お楽しみにっ!
次回の記事は、こちら ⇒ 糖質制限ダイエット 第2回 昼食献立編