巷では、健康ブームと相まり
ダイエットもブームになっていますね！
その中でも、注目度の高い方法が
糖質制限です。
噂になることとは裏腹に
痩せない！効果無い！
そんな意見が、多いみたいですね。
これから、取り組んでみようと思う方
ご安心ください！
痩せられます！必ず！
半年で、10キロ痩せた
私が、献立や、その効果を
お教え致します(o^^o)♪
糖質制限ダイエットって、痩せられるの！？
えっと、冒頭からいきなりですが
必ず、痩せられます！
と、言っても、継続できることが
大前提ですが、続けられれば
必ず、痩せることはできます！
糖質制限の方法も、難しくはないので
楽しくできるならば←これは絶対に必須条件！！
痩せることは、簡単です(o^^o)♪
冒頭からいきなりですから
本当なの？って、思う人もいるでしょう・・・
なので、順を追って説明していきますね！
糖質制限ダイエットのコツは？効果は本当！？
ネットの情報では、何だかネガティブな
意見が多いように見受けられますが
そのような意見は、大概、1ヶ月もやらないうちに
痩せないっ(#ﾟДﾟ)
そう決めつけているものが、多いんですよね。
何でもそうですが、最低３ヶ月
できれば、半年位は続けてから
結論を出して欲しいものですね＾＾
私自身は、半年間で
10キロの減量に成功しています。
それも、一切とは言いませんが
9割方、運動なしで。
だから、続けてみる価値
あると思うんだけどなぁ・・・と、いつも思います。
ダイエットを減量することと位置づけるならば
最後は、信じてやり抜けるかどうか？
これだけではないでしょうか？
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だって例えば、どんなに優れたダイエット方法でも
どんなに優秀なインストラクターがついても
やらなければ、一切、痩せることはできない。
単純なことだと、思うんですよ。
逆を言えば、そんなにいい加減な方法でなければ
痩せることって出来ると思います。
これが、半年以上続けている
私の印象だし、やってきた結果なのだから
否定しようがないわけで、事実なんですよね。
だから、糖質制限ダイエットは
痩せることができるんです！
糖質制限の擬態的なメニュー・献立は？画像あり！！
ここでは、私が日頃から食している
メニュー・献立を、掲載したいと思います。
《朝》
朝は、バナナ一本と、味噌汁などの
暖かい汁物をいただきます。
ただし、味噌汁がないときには
お湯や水を、代わりに飲みます。
糖質制限といっても、全く取らないで
よいわけはなく、一日120グラムくらいは
摂取するといいのです。
それに、朝は糖分を補給する絶好のタイミング！
味噌汁も、温まりますし
元気が出ますよね！
あまりに偏りすぎるのは、いけないし
初めたばかりの人は、いきなりメニューを変えると
体に負担が掛かります。
事実、私は夏に体調を崩して
大変な思いをしました。
ですが、前もって知っていれば
あなたは、そうならずに済むのですから
聞いておいて損はないでしょう？(笑)
本日は、朝食の献立のみで。
次回、昼食の例なども交えて
ご案内していきます。
次回も、お楽しみにっ！
次回の記事は、こちら ⇒ 糖質制限ダイエット 第２回 昼食献立編
